Çerez Politikası

Bu internet sitesinde sizlere daha iyi hizmet sunulabilmesi için çerezler kullanılmaktadır. Çerezler hakkında detaylı bilgi almak için Gizlilik ve Kişisel Verilerin Korunması metnini inceleyebilirsiniz.

Paylaş

Yoğun iş temposu, üst üste gelen toplantılar, atlanan öğünler, bitmeyen sunumlar… İş hayatında hepimizin başına gelen şeyler. Evet, yoğun olabiliriz ama kendimize dikkat etmek bizim elimizde. Nasıl yapacağım diyenler tavsiyelerimizi aşağıda bulabilirsiniz.

Güne güzel bir kahvaltı ile başlayın!

​Domates, salatalık, maydanoz, yumurta, peynir ve tam buğday ekmeği ile hazırlanmış bir kahvaltı güne zinde başlamanıza yardımcı olur. Aynı zamanda protein, omega 3 ve antioksidanlardan oluşan sağlıklı bir kahvaltı, zengin içeriğiyle günlük iş konsantrasyonunu da arttırır. Kahvaltı hazırlayacak vaktim yok diye düşünmeyin, Paşabahçe'nin cam saklama kapları ile kahvaltınızı her daim yanınızda taşıyabilirsiniz. Hemen uyaralım; simit, poğaça, açma gibi karbonhidratı yüksek gıdalar uyku, yorgunluk hissi yarattığı için doğru seçenekler değildir. Tabii arada kaçamak yapabilirsiniz, ama fazla yağ ve enerji alımı bir süre sonra kilo alımına sebebiyet veriyor, bizden söylemesi.

Akşamüstü gelen o “ah biraz tatlı olsa da yesek” hissi!

Ofiste yenilen tatlılar, pastalar, çikolatalar ve özellikle paketli şeker oranı yüksek, lif oranı düşük yiyecekler kan şekerinizi hızla yükselterek daha çabuk acıkmanıza, konsantrasyon eksikliği yaşamanıza ve çabuk yorulmanıza sebep olacaktır. Kalabalık bir ofiste çalışıyorsanız haftada en az bir doğum günü pastası yendiğini bilirsiniz. Olabilir, arada bir dilim pastanın kimseye zararı yok. Ancak akşamüstü gelen ve "tatlı bir şeyi olan var mı" sorusunu sordurmayan çözümü hemen söyleyelim; tatlı krizlerine son veren, açlığı bastıran, vücudu dengeleyen ve tabii saymakla bitmeyen faydalarıyla her daim elimizin altında olması gereken kahramanlar; kuruyemişler!

 

Paşabahçe'nin Bistro saklama kapları ile her daim çekmecenizde taze saklayabileceğiniz bu leziz kahramanların faydalarını öğrenmeye ne dersiniz?

Fındık

​Hem kuvvet verici hem de yüksek kolesterolü dengelerken metabolizmayı da düzenler. Kalsiyum, demir, karbonhidrat, yağ, çinko gibi değerli besin öğelerini barındıran fındık, e vitamini açısından da oldukça zengindir. Kemik gelişiminde ve güçlenmesinde etkin olan fındık, kansızlığa karşı ise koruyucu bir görev yapar. 

Badem

Omega 3 yönünden çok zengin olan ve faydaları bilinenden çok fazla olan badem; zihin yorgunluğunu gidermede oldukça faydalıdır. Özellikle ofis hayatında zihnen çok yorulan çalışanlar için badem mutlaka tüketilmesi gereken kuruyemişlerden biri diyebiliriz.

Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarına karşı ağrı kesici hafifletici etkisinin yanı sıra kalp ve damar güçlendiricidir. Formunu korumak isteyenlerle güzel haber; badem tokluk hissi yaratıyor ve iştah kesiyor.

Ceviz

​Alzheimer ve egzama hastalıklarına çok iyi gelen ceviz, zeka gelişiminde etkindir. Kalp hastalıklarını önleyerek kalp atışlarını düzenler. Omega 3 bakımından oldukça zengin içeriğe sahip olan ceviz, kanın pıhtılaşmasını önler ve beynin daha iyi çalışmasına katkı sağlar. 

Kuru kayısı

​Sindirim sorunlarına iyi gelen kayısı, gün boyu hareketsiz kalan ve yavaşlayan metabolizmanın harekete geçmesine yardımcı olur. Stresi ve kansızlığı önler. İçerdiği A vitamini cilt bozukluklarının tedavisinde ise son derece etkilidir. Pürüzsüz bir cilt için mutlaka çekmecenizde kuru kayısı bulundurun!

Mutlaka su tüketin!

Ofis hayatında mutlaka bol su tüketmelisiniz. Su içmeyi unutuyorsanız masanızda bilgisayarınızın yanında bir su şişesi bulundurun. Su içmeyi çok sevmiyor ve mecburiyetten tüketiyorum diyenlerdenseniz size muhteşem bir su tarifine yönlendirmek isteriz. Tarçınlı suyun faydalarını ve nasıl yapıldığını öğrenmek için hemen tıklayın!

Sağlıklı günler, mutlu zihinler dileriz.

Son Eklenenler

Frappuccino Camda Güzel!

Şahsına münhasır bir burç: Terazi!

Kahve Camda Güzel

​​
E-Bülten
Yeniliklerden haberdar olmak için Paşabahçe E-Bülten'e üye olun!